Keijukaisten raakakakku -Elli

Posted 1 Comment

Yksi lemppariherkuistani on ehdottomasti raakakakku.  Raakakakku on hyvä siitä, että se on kaikinpuolin melko ravinnerikas paketti, ja se on myös melko nopea valmistaa. Raakakakku valmistuu parhaiten tehokkaalla blenderillä, mutta kakun valmistus onnistuu myös mainiosti ilman Vitamixin hankintaakin. Jo melko pienikin pala raakakakkua täyttää makeannälän ja antaa keholle hyvää ja laadukasta energiaa – helposti. Raakakakut ovat täysin […]

Yksinkertainen totuus – Anna

Posted Leave a comment

Mitä uutta olen oivaltanut viikkojen kuluessa? Ainakin sen, että totuudelliset asiat ovat yksinkertaisia ja helppoja. Minulla on ollut aina saatavilla tietoa yllin kyllin. Olenkin ehkä uskotellut itselleni, että se tieto riittää. Se ikään kuin siirtyisi päästäni itsestään elämään. Kuitenkin olen nähnyt, että vain sillä on väliä mitä teen arjessa joka päivä. Kun laitan itse tiedon […]

Tunnelmia tähän astisesta valmennuksesta -Jenna

Posted Leave a comment

Moikka moi! Unelma itsestä-valmennus on jo hyvässä vauhdissa ja omat fiilikseni sen suhteen on ollut hyvät. Ohjelma on opettanut minulle jo syömisen ja liikkumisen merkityksestä paljon. Myönnettäkön heti alkuun, että kahtena ensimmäisenä viikkona en ehtinyt syventyä lainkaan ohjelmaan. Olin tosi paljon töissä enkä ihan rehellisesti sanottuna olisi ehtinyt käymään punttiksella. Päätin kuitenkin, että koska tämän […]

Teen vastoinkäymisistä voimaa -Mea

Posted Leave a comment

Kuten aikaisemmin kirjoittelin, olen ollut urheilija lähes koko pienen ikäni. Olen myös täten leimannut itseni urheilijan muottiin ja elänyt lähes täysin sen mukaan. Olen lähes aina ja varsinkin nuoruudessani ollut se, joka ei voi osallistua lähes mihinkään, syynä suurimmaksi osaksi jonkin lajin harjoitukset. Villeinä vuosina saatoin treenata ainakin 30h/viikko harrastaessani montaa eri lajia, ja muu […]

Alisan vinkit terveellisempään syömiseen

Posted Leave a comment

Heippa kaikki, onko teillä ollut mukava päivä? Tänään halusin kirjoitella hieman omia vinkkejäni siihen, kuinka alkaa syödä terveellisemmin. Ravinto vaikuttaa ihan valtavasti siihen, kuinka voimme. Karkeasti sanottuna ihminen jaetaan psyko-fyysis-sosiaaliseksi olennoksi, joten tämä tarkoittaa, että kaikkien näiden osa-alueiden on elämässä oltava tasapainossa, jotta ihminen voi hyvin. Jos yksi palanen on huonossa jamassa, ei riitä, että […]

Vaikeuksista voittoon – Anna

Posted Leave a comment

Valmennus on etenemässä neljättä viikkoa. Millaisia valintoja olen tehnyt elämässäni, että olen nyt tekemässä tätä? Ainakin sisälläni pyörivät pyörät ovat saaneet lisää vauhtia. Ne ikään kuin tuovat sisältäni käsittelemätöntä massaa pintaan siivilöitäväksi. Olenkin pohtinut työkirjan ja nettivideoiden innoittamana omia elämän valintojani. Mistä olen tullut, missä olen nyt ja mihin olen menossa. Olen ajatellut näitä nykyhetkestä […]