Vinkit päivän tärkeimmälle aterialle -Elli

Posted Leave a comment

Olen vanhan sanonnan kanssa samaa mieltä: aamiainen on päivän tärkein ateria. Aamupala starttaa päivän ja aamusta tehdyt hyvät valinnat virittävät tulevan päivän positiivisella energialla.  Aamupalaan satsaaminen siis kannattaa. Olen aina ollut aamuihminen ja aamurutiinit ovat mulle sen takia melko tärkeitä. Arkiaamuinakin herään vapaaehtoisesti hieman aikaisemmin, koska tykkään tehdä aamutoimeni rauhassa ja vain fiilistellä tulevaa päivää. […]

Kuulumisia – Alisa

Posted Leave a comment

Heippa kaikille, vieläkö olette täysillä mukana valmennuksessa? Hienoa! Mulla itselläni on ollut vaikeuksia tasapainoitella opiskelun, perhe-elämän, harrastusten ja valmennuksen välillä, sillä poikani on päiväkodin aloittamisen myötä ollut enemmän sairaana kuin terveenä vuoden alusta alkaen. Milloin mitäkin räkätautia ja kuumetta, ja hiljattain yksi pahempikin sairastuminen, jonka johdosta olemme viettäneet pari päivää sairaalassa ja sen jälkeen pitkään […]

Unelmien aakkoset – Laura

Posted Leave a comment

Aika. Meillä jokaiselle on annettu 24 tuntia. Ole joustava tekemään muutoksia omassa aikataulussasi niin saat muutoksia aikaan. Hulluutta on se, että tekee samat asiat uudelleen ja uudelleen ja odottaa eri tuloksia. Balance liikunnan, ruokailun ja levon kanssa. Liiku itsellesi mieleisellä tavalla – syö itsellesi parasta ruokaa ja kuuntele itseäsi, ettet pala loppuun. Chillaile ruokailun aikana. […]

Keijukaisten raakakakku -Elli

Posted 1 Comment

Yksi lemppariherkuistani on ehdottomasti raakakakku.  Raakakakku on hyvä siitä, että se on kaikinpuolin melko ravinnerikas paketti, ja se on myös melko nopea valmistaa. Raakakakku valmistuu parhaiten tehokkaalla blenderillä, mutta kakun valmistus onnistuu myös mainiosti ilman Vitamixin hankintaakin. Jo melko pienikin pala raakakakkua täyttää makeannälän ja antaa keholle hyvää ja laadukasta energiaa – helposti. Raakakakut ovat täysin […]

Yksinkertainen totuus – Anna

Posted Leave a comment

Mitä uutta olen oivaltanut viikkojen kuluessa? Ainakin sen, että totuudelliset asiat ovat yksinkertaisia ja helppoja. Minulla on ollut aina saatavilla tietoa yllin kyllin. Olenkin ehkä uskotellut itselleni, että se tieto riittää. Se ikään kuin siirtyisi päästäni itsestään elämään. Kuitenkin olen nähnyt, että vain sillä on väliä mitä teen arjessa joka päivä. Kun laitan itse tiedon […]

Tunnelmia tähän astisesta valmennuksesta -Jenna

Posted Leave a comment

Moikka moi! Unelma itsestä-valmennus on jo hyvässä vauhdissa ja omat fiilikseni sen suhteen on ollut hyvät. Ohjelma on opettanut minulle jo syömisen ja liikkumisen merkityksestä paljon. Myönnettäkön heti alkuun, että kahtena ensimmäisenä viikkona en ehtinyt syventyä lainkaan ohjelmaan. Olin tosi paljon töissä enkä ihan rehellisesti sanottuna olisi ehtinyt käymään punttiksella. Päätin kuitenkin, että koska tämän […]