uusi_unelma_itsesta_valmentaja_sara_adolfsen

Uusi Unelma Itsestä valmentaja Sara Adolfsen

Posted Leave a comment

Unelma Itsestä – Yhteistyö – Valmentaja Minulla on ilouutisia! Heti näin uuden upean vuoden alkuun voin ilokseni kertoa, että alan tekemään yhteistyötä ihanan Unelma Itsestä – tiimin kanssa! Ota talteen etukoodi alempaa! YHTEISTYÖ Yhteistyö on ihan selkeästi tämän vuoden teema. Se näkyi jo todella vahvasti loppuvuodesta ja tuntuu jatkuvan, vain voimistuen tämän vuoden puolella. Unelma Itsestä yhteistyö on nyt […]

kehon_ja_mielen_puhdistautumista

Kehon ja mielen detox

Posted Leave a comment

Miten sinä hoidat kokonaisvaltaisesti itseäsi, mieltäsi ja kehoasi? Kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa itselläni on ollut tärkeimpänä seikkana mielen kirkkaus. Olen sairastanut useita vuosia sitten masennuksen ja tuolloin heräsin ymmärtämään ravinnon puhtauden vaikutuksista meidän mieleemme, energiatasoihin, iloisuuteen, onnellisuuteen, ihon ja suoliston hyvinvointiin. Jotta voin olla onnellinen on mieleni oltava kirkas ja puhdas. Kaikki Unelmien toteutus, sydämen kuuntelu ja […]

unelmien vuosi

Kuinka toteuttaa unelmien vuosi?

Posted Leave a comment

Miten toteuttaa unelmien vuosi 2019? Olemme siirtymässä kohti vuotta 2019 ja tunnen vahvasti, kuinka tuleva vuosi tulee olemaan meille kaikille yllätyksellinen ja mullistava. Tunnetko sinä samoja muutoksen tuulia? Haluan kertoa sinulle hieman minun tarinaani ja millä työkaluilla olen saanut toteutettua Unelmiani toteen vuosien aikana. Aluksi haluan sinun ymmärtävän, että olen todennäköisesti lähtenyt jotenkin samanlaisista olosuhteista […]

Nuku paremmin – lue neljä helppoa vinkkiä parempiin uniin!

Posted Leave a comment

Unen merkitys hyvinvoinnillemme on valtava. Silti se on usein ensimmäinen asia, mistä nipistämme lisää aikaa päiviimme, jotta ehtisimme tehdä enemmän – vaikka ei kannattaisi.  Jos haluat pitää huolta hyvinvoinnistasi kokonaisvaltaisesti ja todella nauttia elämästä enemmän, kannattaa huolehtia myös hyvistä yöunista. Hyvä uni on jopa tärkeämpää kuin hyvä treeni – treeneistä ei nimittäin ole mitään hyötyä, […]

Läsnäolon voima – miksi on tärkeää olla läsnä arjessaan?

Posted 1 Comment

Ovatko toiset ihmiset syntyneet zen-mielentilan omaaviksi vai voiko läsnäoloa oppia? Mitä hyötyä läsnäolosta edes on? Vaatiiko läsnäolon oppiminen tuntien istumista lootusasennossa? Monesti mielikuva läsnäolon harjoittamisesta herättää ajatuksen ikuisesta positiivisuudesta ja harmoniasta – mutta ajattelen, ettei asia ole ihan niin yksinkertainen. Tietoisella läsnäololla tarkoitetaan sitä, että olet täysin läsnä hetkessä. Tiedostat aistisi ja tunteesi sellaisena kuin […]

raakasuklaa_resepti_unelma_itsesta

Unelmia ja raakasuklaata

Posted Leave a comment

Tämä blogikirjoitus kertoo siitä, miten sinä voit hemmotella itseäsi laadukkaasti ja kulkea määrätietoisesti kohden Unelmiasi. Hengitä nyt muutama hengitys oikein syvään, syvimpään mitä olet tänään hengittänyt, hengitä ulos oikein äänen kera, jotta kehosi todella rentoutuu. Huomaatko eron mielessäsi ja kehossasi? Kohti Unelmia ja hyvää oloa, voiko ensimmäinen askeleesi voi olla näinkin helppo? 1. Hengitys on […]