Puhdistautumista_unelma_itsesta_detox

Nautinnollista kehon hemmottelua ja puhdistautumista

Posted Leave a comment

Ihana syksyn aika on alkanut ja me naiset saamme varsinkin nyt pysähtyä pitämään itsestämme huolta. Voimme kaivaa kaapista kauniit kynttilät ja jalkakylpyvadin pimeneviin iltoihin. Vaikka nyt saatatkin huomata, että joku tuntuu puskevan sinua tekemään isolla kädellä muutoksia elämässäsi; niin muistathan, että rentoudessa ja levossa kaikki kasvu tapahtuu ja siten harmonia pysyy yllä. Tällä hetkellä on […]

Tuntuuko, että arjessa ei ole aikaa hyvinvoinnille? Näin onnistumme tänä syksynä yhdessä!

Posted Leave a comment

Olen yrittänyt usein orjallisesti seurata erilaisia harjoituksia, tiukkoja treenejä ja dieettejä. Olen useasti innostunut järjettömän paljon kulloinkin valloillaan olevasta trendidieetistä tai treenistä. Olen kuitenkin huomannut, että minun tahdonvoima usein murenee jossakin kohtaa ja palaan entisiin uomiin. Palaan takaisin vanhaan “hyvään” ja helppoon. Ehkä sinäkin olet kokenut tuon pettymyksen tunteen – “ei minusta taaskaan ollut noudattamaan […]

ryhman_tuki_unelma_itsesta

Ryhmän tuki omien unelmien toteuttamisen apuna

Posted Leave a comment

Miten ryhmän tuki auttaa saavuttamaan omat unelmat? Meistä jokainen etsii yhteenkuuluvaisuuden, hyväksynnän ja rakastetuksi tulemisen tunnetta päivittäin. Haluamme tuntea, että olemme rakastettuja ja että elämämme on merkityksellistä. On siis hyvin luonnollista, että on helpompaa kulkea samaan suuntaan elämässä ryhmän tuen kera kuin, että kulkisit eri suuntaan yksin. Siksi onkin hyvin tärkeää valita se ryhmä, mihin […]

Treeni ja kuukautiset: Miten ajoittaa liikunta omaan kiertoon?

Posted Leave a comment

Kuukautiskierron seuraamisessa ja oman kehon kuuntelussa on valtava potentiaali. Esimerkiksi omat treenit kannattaa ajoittaa kierron mukaan, jotta keho saa myös riittävän määrän lepoa – meitä ei ole luotu vain tekemään, vaan myös olemaan! Kuukautiset ja hormonitoiminta. Usein huomaan naisten puhuvan näistä kahdesta aiheesta harmitellen ja negatiiviseen sävyyn, vaikka todellisuudessa syklisyydessämme on valtava potentiaali ja paljon […]

valmetaja sini-maria

Mitä valmentajana haluaisin opettaa sinulle

Posted Leave a comment

Olen kysynyt itseltäni uudestaan ja uudestaan: mitä minä haluan valmentajana opettaa sinulle? Ja uudestaan ja uudestaan tulen vastaukseen, että en yhtään mitään! En siis yhtään mitään. Mitä ihmettä? En usko ollenkaan opettajan ja oppilaan roolin toimivuuteen tai siihen, että näistä rooleista kumpikaan meistä saisi juuri mitään. Henkilökohtaisesti uskon enemmän siihen, että yhdessä muistamalla ja kokemalla […]

retriittikokemuksia_unelma_itsesta

Retriittikokemuksia valmentajan suusta

Posted Leave a comment

Retriittikokemuksia valmentajan suusta Kun lähdin Unelma Itsestä -valmentajaksi, olin valmentanut henkilökohtaisia asiakkaita päivätyöni ohella muutaman vuoden ja opiskellut kokonaisvaltaista hyvinvointia monelta eri kantilta. Täysin omistauduin kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille Unelma Itsestä -valmentajana 2016 vuoden alusta asti ja olen hyvin kiitollinen tästä upeasta matkasta teidän kanssa. Valmennustyön lisäsksi olen saanut osallistua myös retriiteille niin ohjaajan, avustajan ja osallistujan […]