10+1 vinkkiä iloiseen, onnelliseen elämään
Iloisilla ja onnellisilla ihmisillä on muita enemmän uteliaisuutta ja uskallusta tutkia, kokeilla ja toteuttaa elämäänsä ja sen myötä myös unelmiaan!
Päätä suunnata kohti Unelma elämää
Kaikille oman elämänsä kilpajuoksijoille suosittelen lämpimästi pysähtymistä. Lepo, hellittäminen, rentoutuminen, sekä lempeys itseään kohtaan ovat vastalääkkeitä jatkuvalle kiireelle ja suorittamiselle.
Unelma Itsestä – valmentajan kasvutarina
Herkästä auttajasta aktiiviseksi elämän suorittajaksi ja takaisin- kohti oman näköisen elämän elämistä tässä hetkessä. Vaikeudet on käännettävissä voitoksi!
Miten suhtaudut haasteisiin?
Meillä jokaisella tulee elämässä vastaan erilaisia haasteita ja vaikeita hetkiä. Niin myös minulla. Välillä tuntuu siltä, että jopa enemmän kuin muilla. Mutta se on täysin ok. Haasteet kuuluu elämään ihan siinä samassa, missä onnistumisetkin. Se, miten haasteisiin suhtautuu, määrittää sen, mitä niistä elämässä seuraa. Nuorempana kohdatessani haasteita ajattelin, että elämä on selkeästi minua vastaan. Tuntui […]
Mindfulness – Mitä ja miksi?
Mindfulnessilla tarkoitetaan tietoista läsnäoloa tai nykyhetkessä elämistä. Yksinkertaisimmillaan mindfulness on oman hengitykseen ja omaan kehoon ja sen tuntemuksiin keskittymistä. Mindfulnessiin liittyy tiiviisti myös myötätuntoinen suhtautuminen sekä omaan itseen että ympäröivään todellisuuteen. Mindfulnessin eli tietoisen läsnäolon tavoitteena on toimia ikään kuin ulkopuolisena tarkkailijana oman pään sisällä. Olennaista on huomata omat ajatukset ja keholliset tuntemukset. Mitään ajatuksia […]
Suuttuisitko koiranpennulle?
Jokainen, jolla on joskus ollut koiranpentu tai jokainen, joka on on joskus nähnyt koiranpennun, ymmärtää, ettei pieni pentu osaa heti kaikkea. Sen kanssa on oltava kärsivällinen, sille on opetettava asioita monta kertaa, eikä oppiminen tapahdu hetkessä. Vaikka joudummekin opettaa pennulle yhä uudestaan samoja asioita, emme kuitenkaan hermostu, suutu tai tuomitse koiranpentua kykenemättömäksi oppimaan. Pennun kanssa jaksamme yrittää yhä uudestaan, iloita pienistä onnistumisista ja jatkaa opettamista niin kauan, että se lopulta oppii haluamamme asiat.