Mindfulness – Mitä ja miksi?

Posted unelmaitsestäLeave a comment

Mindfulnessilla tarkoitetaan tietoista läsnäoloa tai nykyhetkessä elämistä. Yksinkertaisimmillaan mindfulness on oman hengitykseen ja omaan kehoon ja sen tuntemuksiin keskittymistä. Mindfulnessiin liittyy tiiviisti myös myötätuntoinen suhtautuminen sekä omaan itseen että ympäröivään todellisuuteen. Mindfulnessin eli tietoisen läsnäolon tavoitteena on toimia ikään kuin ulkopuolisena tarkkailijana oman pään sisällä. Olennaista on huomata omat ajatukset ja keholliset tuntemukset. Mitään ajatuksia […]

Suuttuisitko koiranpennulle?

Posted unelmaitsestäLeave a comment

Jokainen, jolla on joskus ollut koiranpentu tai jokainen, joka on on joskus nähnyt koiranpennun, ymmärtää, ettei pieni pentu osaa heti kaikkea. Sen kanssa on oltava kärsivällinen, sille on opetettava asioita monta kertaa, eikä oppiminen tapahdu hetkessä. Vaikka joudummekin opettaa pennulle yhä uudestaan samoja asioita, emme kuitenkaan hermostu, suutu tai tuomitse koiranpentua kykenemättömäksi oppimaan. Pennun kanssa jaksamme yrittää yhä uudestaan, iloita pienistä onnistumisista ja jatkaa opettamista niin kauan, että se lopulta oppii haluamamme asiat.

Miten todella pysyä tavoitteissa ja samalla nauttia elämästä?

Posted unelmaitsestäLeave a comment

Jos haluat nauttia hyvinvoinnista ja olla onnellinen niin niitä taitoja on hyvä harjoittaa. Jos haluat elää Unelma elämää joka päivä on sinun harjoiteltava mitä kuuluu Unelma päiviisi juuri nyt. Kohti tavoitteita, mutta nauttien matkasta.

Totuus valmentaja Sini-Marian Unelma elämästä ja vinkit toteutukseen!

Posted unelmaitsestä2 Comments

Haluan kertoa sinulle hieman mitä elämässäni on tapahtunut ja miksi juuri nyt elän omaa Unelmaani toteen.

Se ei mennyt niin kuin piti – ja hyvä niin!

Posted unelmaitsestäLeave a comment

Elämäni ei ole mennyt ollenkaan siten, kuin olin ajatellut sen menevän. En koskaan ajatellut, että joutuisin kokemaan avioeron. En olisi voinut kuvitella lukiossa opiskellessani, että en löydä itseäni aidosti kiinnostavaa ja innostavaa opiskelupaikkaa. Suunnitelmiini ei myöskään kuulunut työuupumus tai masennus. En olisi koskaan voinut uskoa, että läheisimmät ihmiset kääntyisivät minua vastaan. Olen ollut elämässäni monta […]

Millaista on hyvinvointia tukeva seura?

Posted unelmaitsestäLeave a comment

On hyvin tärkeää valita se ryhmä, mihin todella haluaa kuulua ja olla tarkka, mitkä ovat tämän ryhmän tavoitteet ja arvot elämässä. Ydinryhmäsi suunta elämässä, arvot ja tavoitteet tukevat sinua kulkemaan samaan suuntaan.