Unelmia ja raakasuklaata

raakasuklaa_resepti_unelma_itsesta

Tämä blogikirjoitus kertoo siitä, miten sinä voit hemmotella itseäsi laadukkaasti ja kulkea määrätietoisesti kohden Unelmiasi.

Hengitä nyt muutama hengitys oikein syvään, syvimpään mitä olet tänään hengittänyt, hengitä ulos oikein äänen kera, jotta kehosi todella rentoutuu.

Huomaatko eron mielessäsi ja kehossasi?

Kohti Unelmia ja hyvää oloa, voiko ensimmäinen askeleesi voi olla näinkin helppo?

1. Hengitys on upea työkalu kohti kestävää hymyä! Muista pysähtyä päivittäin hengittämään tietoisesti syvään ja anna rentouden laskeutua.

2. Olemme siinä kohtaa vuotta, että on syytä pysähtyä kiittämään itseään ja muita kanssasisaria! Olemme kasvaneet ja oppineet tänäkin vuonna niin paljon! Kirjoita itsellesi 10 asiaa mistä olet kiitollinen tässä vuodessa.

3. Anna itsellesi lupa nauttia elämästä laadukkaasti! Tee itsellesi pellillinen rakkaudellista raakasuklaata artikkelin alla olevan ohjeen mukaisesti ja keho kiittää. Tämä terveellinen herkku antaa hyviä rasvoja ja pitkä kantoista hyvää energiaa! Voit vaikka kokeilla aloittaa aamusi terveellisellä raakasuklaalla ja vihreällä teellä, olisiko ihanampaa aamiaista? Mielihyväkeskus aktivoituu ja saat upean startin heti aamusta!

4. Omista päivästä kolme pientä muutaman minuutin hetkeä tietoisesti vain itsellesi: 1. Hengitä 2. Herkuttele laadukkaasti  3. Hymyile ja keinuta lannetta musiikin ja liikkeen avuin!

5. MUISTA! Muista ja muistuta itseäsi miksi olet täällä nauttimassa elämästä, mikä saa sinut todella hymyilemään? Mikä Unelma antaa sinulle voimaa ottaa jokapäivä pienen askeleen kohti tavoitettasi? Ja MUISTA NYT nauttia täysin rinnoin ja sydämin tästä upeasta matkasta!

Haluan kiittää sinua ensinnäkin siitä, että olet sinä! Se, että luet tätä kertoo minulle, että sinä tahdot paljastaa todellista onnea enemmän ja enemmän elämääsi! UPEAA JA KIITOS!

Haluan myös kiittää, että olet osa Unelma Itsestä yhteisöä ja tuot iloa meille ja kaikille ympärilläsi. Minä halkean kiitollisuudesta tätä vuotta kohtaan! Olemme yhteisössä kulkeneet taas upean matkan, valmennuksien ja Balin ja Suomen retriittien ja workshoppien muodossa!

Tervetuloa uusi vuosi 2019 ja uudet upeat Unelmat! Balin ja Suomen retriitit täyttyvät jo nyt naisista ja valmennukset starttaavat heti uudenvuoden jälkeen tammikuussa. Alennuskoodilla: unelma2019 kaikista valmennuksista ja tuotteista -30% (ei koske retriittejä)

Shoppailemaan pääset tästä. 

Tervetuloa, olet rakkaudellisesti tervetullut mukaan! Parasta loppuvuoden nautintoihin sinulle rakas.

Isoin jouluisin halauksin,

Sini-Maria

TERVEELLINEN RAAKATUMMASUKLAA
-The Recipe kirjasta

Ainesosat
2,4 dl saksanpähkinöitä kokonaisina (voit käyttää mitä tahansa pähkinöitä, kokonaisina ja murskattuna)
0,6 dl chiansiemeniä
0,6 dl auringonkukansiemeniä
1,2 dl kookospähkinäraastetta
1,2 dl maapähkinävoita (tai mitä tahansa luomu pähkinävoita)
1,2 dl kookosöljyä – nestemäistä
2 rkl (kukkurallinen) hunajaa
1,8 – 2,4 dl kaakaojauhetta


Valmistusohje
Yhdistä kaikki aineet kulhossa ja sekoita hyvin. Laita leivinpaperi esim. tarjottimelle ja levitä suklaaseos. Laita jääkaappiin puoleksi tunniksi, poista leivinpaperi, leikkaa suklaaseos paloiksi ja nauti! Säilytä jääkaapissa.

Voit muunnella reseptiä monella tapaa – jätä siemenet ja kookos pois, jos haluat enemmän pähkinäsuklaata, vähennä kaakaon määrää, jos suklaa maistuu liian tummalta makuusi, lisää hunajaa, jos liian hapanta; lisää 2-3 tippaa piparminttu- ja appelsiiniöljyä; lisää rusinoita; voit myös lisätä hieman chiliä – leikittele ja luo mieleisesi versio!

*** Tiesitkö, että syömällä Puhdasta luomukaakaota 3-4 päivää ennen kuukautisia ja niiden aikana, voit lieventää kuukautiskipuja? Kaakao on luokiteltu superruoaksi ja se onkin erittäin terveellistä… Nyt voit olla suklaa-addikti ilman syyllisyydentuntoja!

unelma_itsesta_talvi

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *