miksi-dieetti-ei-ole-vaihtoehto

Dieetille!? Miksi dieetti ei ole ratkaisu

Posted Leave a comment

Unelma Itsestä -valmennuksissa haemme esiin tasapainoista elinvoimaamme. Hyvinvointi on luonnollinen tilamme ja on yksi elämänkouluistamme oppia elämään tasapainossa oman kehomme kanssa. Ruoka on iso osa elämäämme sekä kulttuuriamme. Ruoka on kuin lääkettä ja se vaikuttaa fysiikkamme lisäksi ajtuksiimme sekä tuntemuksiimme – koko elämäämme. On erityisen tärkeää oman elämän sekä unelmien kannalta ottaa täysi vastuu tästä […]

Vähän parempia valintoja arjessa

Posted Leave a comment

Heippa, olen Alisa ja mukana toista kertaa Unelma Itsestä –nettivalmennuksessa. Lähdin mukaan uudelle kierrokselle, koska ensimmäisellä kerralla tavoitteeni olivat suurimmaksi osakseen henkisiä: opettelin syömään ja voimaan parhaalla mahdollisella tavalla. Noiden ensimmäisten neljän kuukauden aikana onnistuin mielestäni tavoitteissani tosi hyvin. Kiinnitin huomiota ruoan laatuun ja opin syömään terveellisemmin. Unelma Itsestä –foorumilla jaettiin vinkkejä ja reseptejä puhtaasti […]

Vinkkejä herkän suhteen ruokailuun omaaville Joulun aikaan

Posted Leave a comment

Joulu – herkkujen kulta-aika. Joulu voi olla myös monille ruokailujen kanssa herkkyyttä kokeville intensiivistä aikaa painiskella henkilökohtaisessa ajatus- sekä tunnekamppailuissa, joka johtaa myös fyysisen terveyden heikkenemiseen. Joulujen syöminen on aihe joka on tullut vastaan monien valmennettavien kanssa valmennuksissa. Sosiaalliset tilanteet, vieras ympäristö, yhtäkkinen liian rakkauden tai pelon kokeminen, mainosten stimulantit, jouluherkkujen sokerikoukku ym. saattavat olla vieraita tunnemaailmallemme […]