Treeni ja kuukautiset: Miten ajoittaa liikunta omaan kiertoon?

Posted Leave a comment

Kuukautiskierron seuraamisessa ja oman kehon kuuntelussa on valtava potentiaali. Esimerkiksi omat treenit kannattaa ajoittaa kierron mukaan, jotta keho saa myös riittävän määrän lepoa – meitä ei ole luotu vain tekemään, vaan myös olemaan! Kuukautiset ja hormonitoiminta. Usein huomaan naisten puhuvan näistä kahdesta aiheesta harmitellen ja negatiiviseen sävyyn, vaikka todellisuudessa syklisyydessämme on valtava potentiaali ja paljon […]

henkilokohtainen-valmennus

Naiseuden voima ja kuukautiskierron eri vaiheet

Posted Leave a comment

KUUKAUTISET(n. 2-5 vrk) Naisen kuukautiskierto alkaa ensimmäisestä kuukautisten vuotopäivästä, jolloin kohdun limakalvon pintakerros valuu pois. Mitä voit kehossa tuntea: Alhainen estrogeenitaso. Turvotus Kramppeja Iho oireita Mikä voi auttaa sinua tässä vaiheessa: Hidasta kaikkea tekemistä, ole läsnä itsellesi Hyvä aika tehdä itseänsä helliviä asioita ja kirjoittaa minuudesta Liike, anna itsellesi hyvin kevyttä ja rakastavaa liikettä. Kääriydy […]