Nautinnollista kehon hemmottelua ja puhdistautumista

Puhdistautumista_unelma_itsesta_detox

Ihana syksyn aika on alkanut ja me naiset saamme varsinkin nyt pysähtyä pitämään itsestämme huolta. Voimme kaivaa kaapista kauniit kynttilät ja jalkakylpyvadin pimeneviin iltoihin.

Vaikka nyt saatatkin huomata, että joku tuntuu puskevan sinua tekemään isolla kädellä muutoksia elämässäsi; niin muistathan, että rentoudessa ja levossa kaikki kasvu tapahtuu ja siten harmonia pysyy yllä. Tällä hetkellä on maailmanlaajuisesti menossa isoja muutoksia ja me naiset herkempänä sukupuolena tunnemme tuon kehossamme. Haluan tässä blogissa tuoda sinulle muistutukseksi esimerkkejä siitä, miten voit antaa itsellesi kaunista aikaa olla itsesi kanssa, meditoida, olla läsnä ja ymmärtää, että kaikki on jo hyvin ja voit nauttia olostasi jo nyt.

Itselleni kaikista tärkeimpiä kehonhuolto- ja hemmottelurituaaleja viikoittain ovat:

  • Päivittäin rauhallinen musiikki, meditaatio, venyttely ja jooga. Anna sinäkin itsellesi ja kehollesi muutaman minuutin päivittäin palautumisaikaa fyysisestä treeneistä ja henkisistä ponnisteluista, jotta voit kehittyä ja kasvaa. Keho ja mieli tarvitsee tilaa ja prosessointiaikaa.
  • Jalkakylpy Foodinin Epsom -suolalla. Magnesiumsulfaattia eli epsom-suolaa tai karvassuolaa käytetään kylpy suoloihin, jalkakylpyihin, ihon kuorintaan ja puhdistamiseen, kasvonaamioihin sekä hiusten ja hiuspohjan hoitoon. Epsom -suolakylpy vähentää stressiä ja ahdistusta ja toimii rauhoittavalla tavalla. Siksi suolakylpy saattaa auttaa myös univaikeuksissa.

Ohje: 1dl Epsom suolaa vadilliseen kuumaa vettä + lisäksi vaikka muutama tippa laadukasta rentouttavaa Young Livingin eteeristä laventeliöljyä.

  • MAGNESOR-magnesiumkloridi geeli tai öljy keholle kipu- ja kireyskohtiin.

Magnesium on elintärkeä kivennäisaine, joka auttaa ke­hoamme parantumaan sisältäpäin, koska sillä on soluja uudistava vaikutus ja se osallistuu erittäin laaja-alaisesti kehon moniin fysiologisiin toimintoihin. Lähes jokaisella suomalaisella on eriasteinen magnesiumin puutostila ja nämä geelit ja öljyt imeytyvät hyvin elimistöön isoimman elimemme ihomme kautta.

  • Nautinnollinen hetki lukien tai kuunnellen jotain sinua todellisesti viihdyttävää ja inspiroivaa kirjallisuutta tai Podcastiä. Sinun ei tarvitse lukea koko kirjaa tai kuunnella koko äänikirjaa/podcastiä alusta loppuun vaan voit nauttia siitä niin kauan kuin se sinua viihdyttää ja vaihtaa vaikka lennosta toiseen aiheeseen, sillä oppimisessa ja inspiraatiossa ei ole kyse suorittamisesta vaan flow-tilasta nauttimisesta.
  • Nautinnollinen ja puhdistava kasvokuorinta:

-Himalajan kristallisuola +luomuhunaja

-Kädelle 1 ruokalusikallinen luomuhunajaa ja 1 teelusikallinen hienojakoista himalajan suolaa, hiero massalla kasvoja hennoin pyörivin liikkein, jätä hieromatta herkkä silmänympärysalue.

  • Kasvoille kuorinnan jälkeen kosteuttamaan ihoa, esimerkiksi puhdasta avokadoa 10 minuutiksi. Tai täysin luonnollista kosmetiikkaa, kuten oma suosikkini: Lootuskaupan Creme de la Creme – voide, joka on valmistettu kolloidisesta kullasta, hopeasta, kuparista ja sinkistä. Kultaa, hopeaa ja kuparia on käytetty ihon hoidossa tuhansia vuosia naisten keskuudessa.
  • Iltaan: kuppi lämmintä rentouttavaa Reishiä -juomaa

-½ tl Reishi uute jauhetta +1rkl kookosmannaa + ripaus hunajaa + ripaus kanelia ja kurkumaa

Blenderin kautta kuppiin ja nautiskelemaan viltin alle. Tämän juoman kanssa sopii myös rentouttava kynttilä meditaatio, voit keskittää katsettasi kynttilän liekkiin ja antaa ajatusten hävitä ja läsnäolon lisääntyä vain kynttilän liekkiin.

-Lääkinnälliset sienet kuten Reishi parantavat unenlaatua, rauhoittavat mieltä, lieventävät stressiä, tasapainottavat verensokeria, lisäävät kehon suorituskykyä sekä suojaavat sisäelimiä ympäristön toksisuudelta. Minun suosikkini Foodinin Reishi.

  • Minun ja monen muun naisen aivan paras ystävä kuukautisten aikaan on

Young Livinging PanAway öljy tai piparminttuöljy alavatsalle.

Varsinkin ennen kuukautisia tuleva ärtyvyys ja fyysisesti kiusalliset oireet kuten turvotukset, rintojen aristus ja kivut helpottuvat Epsom suola kylvyillä ja Magnesium geelillä tai öljyllä. Ja ehdottomasti kuukautisten aikaan mineraalirikasta raakakaakaota ja raakasuklaata!

  • Myös kuukautiskivut ja kehon oireet vähenevät huomattavasti, jos tarjoat itsellesi parasta ja käytät ekologista ja hygienista kuukautiskuppia tai luomu siteitä/tamponeja, kemikaaleja sisältävien tuotteiden sijasta.

(koodilla: DETOX saat -20% alennusta ekologisesta kuukautiskupista Unelma Itsestä shopissa.)

  • Mehu- tai vesipaastopäivät! Parhaita päiviä hemmotella itseäsi <3

Valmista paastopäivän aloitus hyvin etukäteen, jotta voit nauttia paasto päivästäsi rauhallisesti ja nautinnollisesti. Aloita paastopäivään valmistautuminen Keventämällä ruokavaliota, lisäämällä luomukasvisten määrää, rauhallista liikuntaa ja veden juomista. Jotta itse paastopäivänä voit vain rentoutua nauttimaan olemisesta ja antaa kehon puhdistua.

Paastopäivä antaa kehollesi aikaa detoksifikaatiolle ,joka tarkoittaa kehon puhdistamista haitallisista kuona-aineista. Mieli kirkastuu ja saat valtavasti energiaa kun kuona-aineet ovat poistuneet kehostasi.

LISÄÄ RUOKAVALIOOSI PUHDISTAVIA RAAKA-AINEITA:

Tärkeimpänä mainitsen heti puhtaan veden! Ei ole mitään sen tärkeämpää kuin puhdas vesi, sillä sitä me suurimmaksi osaksi olemme ja kaikki meidän muistot ja tunteetkin sijaitsevat meidän kehon nesteissä. Joten muista nauttia paljon lähdevettä tai vähintäänkin suodattimen kautta puhdistettua vettä!

-Sitrushedelmät kuten greippi, sitruuna ja limetti puhdistavat maksaa ja auttavat ruoansulatuksessa.

-Valkosipuli auttaa maksan puhdistuksessa. Maksan toimintaa tehostavat raa’at vihannekset.

-Vihreät vihannekset, kuten pinaatti, korianteri, lehtikaali, rucola ja erilaiset levät sisältävät lehtivihreää, joka puhdistaa kehoa tehokkaasti ja tehostaa aineenvaihduntaa.

-Vihreä ja valkoinen tee edesauttavat maksan toimintaa. Korvaa kahvi teellä.

-Käytä kurkumaa. Kurkumaa pidetään puhdistavana, ruoansulatusta parantavana, kuumetta laskevana, tulehduksia lievittävänä ja maksaa hoitavana kasvina.

-Superfoodeista esim. chorellalla on erityisesti puhdistavia vaikutuksia,

-Erilaiset mausteet auttavat myös kehoa puhdistautumaan. Kannattaa suosia mm.kurkumaa, inkivääriä, safrania, kuminaa, rosmariinia, kardemummaa, ceylon-kanelia ja cayennepippuria.

-Hedelmät sisältävät paljon vettä, joka auttaa kehoa pääsemään eroon myrkyistä. Ne myös sulavat helposti ja sisältävät paljon antioksidantteja, ravinteita, kuituja ja tärkeitä vitamiineja.

-Suoliston toiminnan tueksi probioottista fermentoitua ruokaa ja juomia: esim hapankaali, kimchi, maustamaton luomu jugurtti, kombucha, vesikefiiri, omenaviinietikka, Boris Maitohappobakteerijuoma etc.

Jos et ole tehnyt paastoa tai tutustunut kehoa luonnollisesti puhdistaviin raaka-aineeisiin ja niiden huimaan vaikutukseen painon ja mielen hallinnassa niin lähde mukaamme naisten omaan

8 viikon Kokonaisvaltaiseen DETOX-valmennukseen 1.10.2018! TERVETULOA!

  • Vietä aikaa samanhenkisten naisten kanssa!

Ehdottomasti yksi tärkeimmistä aiheista meidän hyvinvoinnin kannalta on se mikä meihin eniten vaikuttaa eli meidän ydintiimi ja lähiympäristö. Tarkkaile ketkä lähipiiristä tuottavat sinulle eniten hymyä ja vietä enemmän aikaa heidän kanssa vain hymyillen. Kutsu lisää samanhenkisiä naisia ja miehiä elämääsi ja inspiroidu heistä ja jaa pyyteettömästi rakkauttasi elämää kohden! Tämä elämän mittainen  Unelmamatka saattaa, joskus tuntua kivikkoiselta ja siksi onkin syytä ympäröidä matka ystävillä, jotka nostattavat hymyäsi ja keventävät matkaasi naurulla ja rakkaudella!

Ultimaattisin lahja tietenkin mitä voit nyt tänä syksynä myös antaa naiseudelle on lähteä tutustumaan Unelma Itseesi Jumalaisen Bali saaren energioissa. Tervetuloa!

Nyt vielä 3 viimeistä retriittipaikkaa hintaan  1999€! Ole nopea!

Unelmanaisten retriitti Balilla 16.-25.10.2018 (9 yötä)

16.-19.10 Ubud, Bali. Unescon maailmanperintökohde

19.-22.10 Les waterfall, luonnonsuojelualue, Vesiputous laakso viidakossa, Pohjois-Bali

22.-25.10 Merenranta Pohjois-Bali, Tejakula

Toivottavasti tämä blogipostaus muistutti sinua siitä, mikä tuo sinulle eniten hyvinvointia ja hymyä sinun päivääsi, olemme unikkeja naisia ja sinä itse tiedät mikä sinulle toimii parhaiten, joten kuuntele sydäntäsi päivittäin <3

Rakkaudella naisten hyvinvointiin, Sini-Maria

Voit aina laittaa ajatuksiasi minulle Unelma Itsestä FB- ja Insta -kanavien kautta tai suoraan henkilökohtaiseen s-postiini: sinimarialimnell@gmail.com

Blogissa mainitsemiani tuotteita löydät meidän tarkoin valituiden ja laatuvaatimustemme täyttävien yhteiskumppaneiden sivuilta ja saat myös Unelma Itsestä -yhteisön jäsenenä alennuskoodilla: unelmafoodin, 15%:n alennuksen

https://foodin.fi/ ja -5% kuponkikoodilla: unelmalootus www.lootuskauppa.fi

Jos kiinnostuit laadukkaista luonnonmukaisista Young Living -eteerisistä öljyistä kuten PanAway -öljy tai piparminttuöljy, voit kysyä minulta lisää suoraan sähköpostitse sinimarialimnell@gmail.com.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *