Naiseuden voima ja kuukautiskierron eri vaiheet

henkilokohtainen-valmennus

Tässä artikkelissa käydään läpi kuukautiskierron eri vaiheet ja miten voit hyödyntää kierron voimaa elämässäsi.

  1. KUUKAUTISET(n. 2-5 vrk) Naisen kuukautiskierto alkaa ensimmäisestä kuukautisten vuotopäivästä, jolloin kohdun limakalvon pintakerros valuu pois.

Mitä voit kehossa tuntea:

  • Alhainen estrogeenitaso.
  • Turvotus
  • Kramppeja
  • Iho oireita

Mikä voi auttaa sinua tässä vaiheessa:

  • Hidasta kaikkea tekemistä, ole läsnä itsellesi
  • Hyvä aika tehdä itseänsä helliviä asioita ja kirjoittaa minuudesta
  • Liike, anna itsellesi hyvin kevyttä ja rakastavaa liikettä.
  • Kääriydy viltin alle, tee kasvonaamioita ja kuuntele musiikkia.
  1. KUIVA KAUSI (n. 2-5 vrk) Kuukautisia seuraa muutaman päivän “kuiva” kausi, jolloin     emättimestä ei oikeastaan erity juurikaan mitään limaa.

Mitä voit kehossa tuntea:

  • Estrogeeni lähtee nousuun
  • Energia lisääntyy
  • Mielentila kohoaa
  • Liikunnan halu lisääntyy ja keho haluaa olla enemmän aktiivinen
  1. LISÄÄNTYVÄ LIMA (n. 5-12 vrk) Kuivan kauden jälkeen estrogeenin määrä ja limaneritys alkaa taas pikku hiljaa lisääntyä kun elimistö valmistautuu lähestyvään ovulaatioon:
    • ensin tulee päivän tai parin ajan hieman paksua, tahmaista valkovuotoa
    • sitä seuraa päivän tai parin ajan lisääntyvä ja “juoksevammaksi” muuttuva valkovuoto
    • jota seuraa päivän tai parin ajan todella runsas ja kosteusvoidemainen valkovuoto. Tänä aikana kohdun limakalvo alkaa myös paksuuntua.

Mitä voit kehossa tuntea:

  • Näet itsesi luonnostaan kauniimpana ja hyväksyt itsesi paremmin.
  • Ihosi loistaa
  • Olet aktiivinen ja ulospäinsuuntautuneempi
  • Olet huipussasi
  • Olet itsevarmempi

Mikä voi auttaa sinua tässä vaiheessa:

  • Luovuutesi ja luomisen voima on pysäyttämätön
  • Elämän energia virtaa ja luo lävitsesi
  • Seksuaalisuus ja hedelmällisyys antavat voimakasta eteenpäinvievää voimaa luoda ja olla ulospäinsuuntautunut sekä aktiivinen
  • Orgasmisi ovat voimakkaimmillaan
  • Lähde ulos, tanssi ja nauti elämästä ja ystävistä
  1. OVULAATIO (n. 1-2 vrk) Ovulaatio voi siis tulla naisesta riippuen ihan normaalisti 10-24 vrk kuluttua edellisten kuukautisten alkamisesta. Ovulaation tienoilla valkovuoto muuttuu kirkkaaksi, sitkeäksi ja kananmunanvalkuaista muistuttavaksi (muistuttaa kiihoittumislimaa). Samoihin aikoihin voi huomata oman seksuaalisen halukkuutensa lisääntyvän. Jos kirkkaan liman päiviä on useampi, ovulaatio osuu yleensä viimeiselle limapäivälle.

Hormonitasolla estrogeeni, luteinisoiva hormoni (LH) ja munasarjoja stimuloiva hormoni (FSH) kohoavat juuri ennen ovulaatiota huippuunsa ja romahtavat sitten äkkiä alas aiheuttaen kirkkaan liman ja kiihottuneen olon lisäksi lämpötilan romahtamisen, munarakkulan puhkeamisen ja munasolun “syöksyn” munatorveen. Joillain voi tässä vaiheessa tuntua joko kiukkuinen vihlaisu toisella puolella alavatsaa (kun munasolu irtoaa) tai “tylppää” jomotusta (puhjennut munarakkula “kirvelee”).

Munasolun irrottua puhjennut munarakkula muuttuu keltarauhaseksi ja alkaa hyvin pian (yleensä tuntien sisällä) erittää keltarauhashormonia progesteronia. Kehon lämpötila nousee nopeasti ja limaneritys tyrehtyy kuin leikaten. Ts. siinä vaiheessa kun aamulämpö on kohonnut, ovulaatio on jo ohi.

Mitä voit kehossa tuntea:

  • Voit tuntea munasolun irtoamisen
  1. OVULAATION JÄLKEINEN KUIVA KAUSI (n. 10-16 vrk, useimmiten 12-16) Ovulaatiosta kuukautisiin asti limaneritys on yleensä melko vähäistä. Tämä väli on jokaisella naisella melko vakio. (Ts. jollain 10-13 vrk, jollain toisella 12-14 vrk jne.). Tämän ajan sekä estrogeeni- että progesteronitaso ovat korkealla, kehon lämpötila keskimäärin korkeampi kuin kierron ensimmäisellä puoliskolla ja myös energiankulutus korkeampi kuin kierron ensimmäisellä puoliskolla.

Mikäli ovulaation yhteydessä munasolua ei ole hedelmöitetty (ts. et ole raskaana), muutama päivä ennen kuukautisia progesteroni- ja estrogeenitasot romahtavat dramaattisesti, mistä (ilmeisesti) seuraa monelle naiselle valitettavan tutut PMS-oireet: turvotusta, makeannälkää, kärttyisyyttä, finnejä yms. Kierto päättyy viimeisenä päivänä ennen kuukautisia ja ensimmäisenä kuukautispäivänä kierto alkaa uudestaan.

Mitä voit kehossa tuntea:

  • Äkkillisiä hormonaalisia muutoksia ja mielialan vaihteluita.
  • Väsymystä
  • Estrogeenitaso tippuu
  • Seksuaalinen on halukkuus alhaisimmillaan
  • Iho öljyyntyy ja ilmentyy häiriötä ihon tasapainossa

Mikä voi auttaa sinua tässä vaiheessa:

  • Kiinnitä huomiota puhtaaseen ja kevyeeseen ravintoon
  • Lepo, rauha ja oleminen vain itsesi kanssa

 unelma-itsestä-kuukuppi-voimakortit

Ja niin meidän luonnollinen kierto jatkaa kulkuaan, tultuamme hyvin tietoiseksi kierrostamme, voimme ottaa käyttöön kierron eri vaiheiden voimavarat ja luovuuden vaiheet. On hyvin luonnollista meille, että yksilöllisesti olemme eri vaiheissa aktiivisia ja passiivisia. Luovat puuskatkin näkyvät kierron aikana hyvin erilailla. Olen itse kiinnittänyt paljon huomiota siihen, koska minulle on hedelmällistä kirjoittaa, ideoida, olla aktiivinen ja koska minun on aika vain täysin levätä ja olla itseni kanssa ilman mitään luomista tai intentiota mistään.

Tämä prosessi tutustua omaan kuukautiskiertoon ja syvästi tulla sinuksi naiseuden kanssa ottaa aikaa, mutta palkitsee suuresti. Kunnioitus ja arvostus naiseuttasi ja kuukautisiasi kohtaan kasvaa ja rupeat kulkemaan käsikädessä oman voimasi ja arvostuksesi kanssa.

Kirjoittaessani tätä olen kuukautiseni ensimmäisessä päivässä, joka minulle on hyvin luovaa ja voimakasta aikaa.

Olet kaunein, voimakkain ja herkin olento tällä pallolla ja rakkautesi, jota olet odottanut asustaa sisälläsi. Olet siis löytänyt elämäsi rakkautesi!

Hellin terveisin, Sini-Maria Limnell

Tästä sinun tarjoukseesi ekologisesta kuukupista, jota suosittelen luonnon ja sinun hygieniasi tähden ♥️ NYT 24,90 € (norm. 26,90€), ILMAINEN TOIMITUS. Tarjous voimassa 8.2. saakka joten toimi heti.

https://www.unelmaitsesta.fi/tuote/ekologinen-kuukuppi/

Shopissa myös muita huikeita ystävänpäivätarjouksia sinulle ja ystävällesi! Lootuskoru, voimakortit, työkirja ja monia muita, käy tutustumassa. Kaikki tarjoukset voimassa 8.2. saakka, joten kannattaa toimia nopeasti. ♥️

Lähteet: Tämän blogin tiedot kuukautiskierrosta on kerätty ja tiivistetty useista terveysjulkaisuista.

Lisää mielenkiintoista tietoa aiheesta mm.:

http://luonnonnainen.blogspot.co.nz/2014/12/?m=1rn

http://kutri.net/naiseus/kuukautiskierto/

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *