Vähän parempia valintoja arjessa

Posted Leave a comment

Heippa, olen Alisa ja mukana toista kertaa Unelma Itsestä –nettivalmennuksessa. Lähdin mukaan uudelle kierrokselle, koska ensimmäisellä kerralla tavoitteeni olivat suurimmaksi osakseen henkisiä: opettelin syömään ja voimaan parhaalla mahdollisella tavalla. Noiden ensimmäisten neljän kuukauden aikana onnistuin mielestäni tavoitteissani tosi hyvin. Kiinnitin huomiota ruoan laatuun ja opin syömään terveellisemmin. Unelma Itsestä –foorumilla jaettiin vinkkejä ja reseptejä puhtaasti […]

Unelma on tavoite, jolla on aikataulu

Posted Leave a comment

Hey! Kysyttäessä kuka olen, vastaisin simppelisti seuraavasti: olen Mea, 23-vuotias toisen vuoden liikunnanohjaaja-opiskelija Rovaniemeltä. Olen kuitenkin myös paljon muuta, mutta suurinta osaa itsestäni olen toki vielä etsimässä, ja tämä onkin yksi syy miksi lähdin tähän valmennukseen mukaan. Olen vielä nuori, ja elämässäni on meneillään käännekohta, jolloin aidosti haluan tavoitella unelmia ja oppia olemaan onnellinen, sekä […]

Vinkkejä herkän suhteen ruokailuun omaaville Joulun aikaan

Posted Leave a comment

Joulu – herkkujen kulta-aika. Joulu voi olla myös monille ruokailujen kanssa herkkyyttä kokeville intensiivistä aikaa painiskella henkilökohtaisessa ajatus- sekä tunnekamppailuissa, joka johtaa myös fyysisen terveyden heikkenemiseen. Joulujen syöminen on aihe joka on tullut vastaan monien valmennettavien kanssa valmennuksissa. Sosiaalliset tilanteet, vieras ympäristö, yhtäkkinen liian rakkauden tai pelon kokeminen, mainosten stimulantit, jouluherkkujen sokerikoukku ym. saattavat olla vieraita tunnemaailmallemme […]